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素焼きアーモンド 1kg

素焼きアーモンドが人気ですね。
1kgくらいの分量ならちょうどいい量というのはありますね。

アーモンドの品質がいいものというとカリフォルニアです。
産地も大事ですが焙煎のしかたで味が変わるので手間暇をかけたものがいいですね。

カリフォルニアでも特にエクストラNo1というのが特に品質がいいのです。
創業60年の会社が熟練の職人さんを使って焙煎しているのです。

最高のアーモンドに近いものを提供しているというのはあるのでしょう。
しかも焙煎したてを届けているので美味しくないわけがないという作り方です。

香ばしさがいい。食感がいいというのがこのアーモンドです。
日本で再選別してローストも日本でするのが安心ではあります。

日本の厳しい品質検査を通過したアーモンドだけが出荷されるという徹底ぶりです。
食物繊維が多くて栄養価が高いのがアーモンドのポイントです。

コレステロールがないというのも気になる人には嬉しいです。
1日の適量がどれだけかというと23粒なんだそうです。

1日2回のおやつで食べるなら12個ずつくらいですね。
有塩無塩が選べるので好みで選ぶといいですね。

健康にいいのは無塩ですが味がおいしいのは有塩ですね。


素焼きアーモンド 1kg


おからパウダー カロリー

おからパウダーのカロリーというと100gで350kcalくらいはあるようです。
水分量は5.2gで糖質も5.9gはありますけどね。

食物繊維も45gもあるという点では便秘にも効果がありそうです。
糖質や脂質は少ないですがタンパク質が多いのでカロリーはあるというのはあると思います。

ある意味プロテインに近いものであもありますね。
ダイエット方法としては使いすぎてはいけないというのはあると思います。

それでも糖質や脂質と置き換えれば摂取量が減りますからね。
それでいて食物繊維が多いと満腹感を感じやすいというのはあると思います。

大さじや10gで使うときは計算し直さないといけないですけどね。


おからパウダー


もち麦とは 大麦

もち麦がテレビで放送されて話題になっています。もち麦とは何かという人もおおいと思います。
まずもちと名前がつくように食感がもちもちだからおいしいというのが挙げられます。

ご飯は冷めたら固くなっておいしくないのが普通ですがもち麦は食感も悪くないというのがあります。
これなら弁当にも最適であるといえます。

水溶性食物繊維を多く含むことでダイエットにも向いているとは言われます。
もち麦は大麦の中でもち種に分類されます。

お米ともち米の違いのようにもちと名前がつくともちもちした食感になるというのはあります。
やはりいちばん大事なのは美容健康やダイエットにいいということです。

そんな食品というのは食物繊維やビタミン・ミネラルを多く含むのは例外がありません。
炊き方でももち麦と白米、もち麦と発芽玄米などを混ぜたりするひともいます。

やはり国産のものが一番好まれるというのは変わらないというのはありますね。


もち麦


大麦 効果

大麦の効果効能というと豊富に含む食物繊維の効果が注目されています。
お腹に入ると水分をよく吸って膨らむので満腹感を持続してくれます。

腸の中で老廃物をまとめ上げて排泄に寄与してくれるので健康にいいです。
満腹感が持続するということでダイエットにも効果的ではないでしょうか。

コレステロールが高い人も積極的に摂取したほうが良い食品ではあると思います。
便秘でない人で便通が変わらないからといって効果なしとはんだんするのは軽率かもしれません。

効果的な食べ方としてはやはり1口サイズのお菓子のようになっていることではないでしょうか。
ビードットラボの商品は果実とナッツとともにソイキューブにしています。

こんな食べやすい食品が現在25%増量でこれは半年に一回しかないラッキーなチャンスです。


大麦と果実のソイキューブ


ソバの実の効用

ソバの実の効用というと痩せる効果があると言われています。
ウソみたいな話ですがロシアのバレリーナはこぞってそばの実を食べるそうです。

目的は体型や筋肉の意地です。
そばの実のタンパク質は脂肪にくっついて太りにくくするそうです。

さらに栄養価が高くてビタミンや食物繊維も豊富なので筋肉の維持にもいいのでしょう。
さらに低GI値の食品としても知られていて血糖値が上がりにくいのです。

血糖値はゆっくり上がるとゆっくりさがりやすいのです。
つまり血糖値が下がるとお腹が空くのでお腹が空きにくいということです。

昔からそばは昼食にはいいとされていますがさすがに毎日はきついかもですよね。
そうなるとレシピを探してレパートリーも増やしたいですよね。

そばを食べるよりもそばの実のほうが使いみちは多そうですよね。

ソバの実