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ラカンカ 効能

ラカンカは中国原産のウリ科の植物になります。
効能としてはミネラルが豊富なのと強い抗酸化作用があるようです。

活性酸素を除去することで病気になりにくくするようです。
それでも甘味料にしてしまうとほぼ抗酸化作用は期待できないようです。

ただ日本ではほとんど果実そのものはないと思います。
甘味料として加工されていますから。

これも甘みでいくと砂糖の300倍以上とされるので凄まじい効能でしょう。
甘みがあっても糖質やカロリーもゼロですから。

糖質制限には絶大な効果あるでしょうね。
ただ砂糖をすべてラカンカに置き換えると低血糖の可能性もあります。

一部を置き換えることで糖質をへらすというのが一番いいのでしょうね。
ということでとりあえずラカンカおすすめです。


ラカンカ


おからパウダー カロリー

おからパウダーのカロリーというと100gで350kcalくらいはあるようです。
水分量は5.2gで糖質も5.9gはありますけどね。

食物繊維も45gもあるという点では便秘にも効果がありそうです。
糖質や脂質は少ないですがタンパク質が多いのでカロリーはあるというのはあると思います。

ある意味プロテインに近いものであもありますね。
ダイエット方法としては使いすぎてはいけないというのはあると思います。

それでも糖質や脂質と置き換えれば摂取量が減りますからね。
それでいて食物繊維が多いと満腹感を感じやすいというのはあると思います。

大さじや10gで使うときは計算し直さないといけないですけどね。


おからパウダー


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