ゴールドスタンダードは他のプロテインの飲み方と変わりません。
一日数回飲むのを推奨しています。
筋トレ後に飲んだほうが筋肉をつけるのには効果的でしょうね。
それでも単純に糖質や脂質を減らして食事の代わりに飲む場合もあるでしょう。
その場合には食事のバランスを崩さないように1日数回置き換える感じでしょうか。
味にも12種類ほどあるので飽きずに使えそうです。
成分はカロリーで120kcal（スプーン1杯）です。
タンパク質で24g相当になります。
それでもやはりビタミンやミネラルは他で補わないといけませんねやはり。